5 способов, которыми Google Assistant пытается поднять вам настроение в этот синий понедельник

Колонки Google: Google Nest Home Max

Благодарим вас за регистрацию в Realhomes. Вскоре вы получите электронное письмо с подтверждением.

Была проблема. Обновите страницу и попробуйте еще раз.

Отправляя информацию, вы соглашаетесь с Условиями использования (открывается в новой вкладке) и Политикой конфиденциальности (открывается в новой вкладке) и вам исполнилось 16 лет.

Синий понедельник можно назвать самым удручающим днем ​​​​в году, но Google стремится доставить немного радости с помощью помощника, который живет внутри их умных динамиков. И, учитывая популярность устройств Google Nest, а также Google Assistant, мы более чем рады этой идее.

Если сегодня вы чувствуете себя немного подавленным, мы хотели бы начать с заверения вас в том, что вы не одиноки. Согласно исследованию и формуле, разработанной психологом Клиффом Арнолом, сегодня статистически самый унылый день в году из-за унылой погоды; расстояние от дня выплаты жалованья; время с Рождества и некоторые другие факторы. Так что будьте уверены, дальше будет лучше.

И хотя мы настоятельно рекомендуем вам обратиться к врачу, если плохое настроение становится слишком сильным для вас, есть несколько простых шагов, которые можно предпринять, чтобы облегчить январскую хандру. Откройте для себя их ниже.

  • Прочтите наш обзор Google Ассистента

(открывается в новой вкладке)

(открывается в новой вкладке)

(открывается в новой вкладке)

(открывается в новой вкладке)

1. Установите напоминания об упражнениях для выброса эндорфинов

Когда вы чувствуете себя подавленным, физические упражнения часто оказываются последним, что вам хочется делать. Но, если вы можете найти мотивацию, это более чем стоит того, чтобы получить прилив эндорфинов. И Google Ассистент здесь, чтобы помочь вам. Просто скажите:

  • «Окей, Google, поставь напоминание о моем велотренажере в 7 утра»
  • «Окей, Google, найди класс горячей йоги рядом со мной»
  • «Окей, Google, сколько шагов я сделал сегодня?»

Не хватает наличных? Google Assistant также может помочь вам найти бесплатные онлайн-тренировки, которыми вы можете наслаждаться, не выходя из собственного дома. Это особенно просто, если у вас есть Google Nest Hub Max или другое устройство с поддержкой Google со встроенным экраном. Просто скажите «Привет, Google, играй…», а затем укажите свое любимое упражнение на YouTube. Среди наших любимых упражнений — «Йога с Эдриенн» (откроется в новой вкладке), Blogilates (откроется в новой вкладке) и The Body Coach (откроется в новой вкладке).

Читайте также:
До и после: эклектичная стена галереи, превратившая унылую гостиную в шедевр в стиле Эбигейл Ахерн

2. Оставайтесь на пути к своим целям в области здоровья

Сейчас чуть больше половины января, и может возникнуть соблазн отказаться от решений, особенно если плохое настроение вызывает отсутствие мотивации.

Но мы советуем вам уделить пару минут тому, чтобы вспомнить, почему вы установили эти намерения с самого начала. А если у вас случился временный промах, не корите себя, у вас еще есть время вернуться в игру.

Независимо от того, привержены ли вы «Сухому январю», «Вегануару» или хотите лучше спать по ночам, Google Assistant здесь, чтобы помочь. Просто скажи:

  • «Окей, Google, найди мне рецепт веганских макарон с сыром»
  • «Окей, Google, как мне приготовить чистый эспрессо с мартини»
  • Или, чтобы сохранять спокойствие и собранность, почему бы не сказать «Окей, Google, включи мне саундтрек для медитации» или «Окей, Google, включи мне звук океана».

Вы также найдете больше вдохновляющих рецептов на нашей странице кулинарного центра.

3. Спланируйте свое следующее приключение

Устали от унылой Великобритании? Спланируйте свой следующий побег и дайте себе что-то, чего вы с нетерпением ждете в ближайшие месяцы. Или раньше, если вы чувствуете себя спонтанно.

  • «Окей, Google, какая сегодня погода в Париже?» и «Как там завтра?»
  • «Какая погода на Багамах?»
  • «Окей, Google, посмотри путеводитель Lonely Planet по Порту на YouTube»
  • «Окей, Google, покажи мне билеты на самолет до Порту»

А когда вы забронируете билеты, вам нужно будет где-то остановиться. Войдите в Airbnb (откроется в новой вкладке).

4. Попробуйте новое хобби

Если нет возможности сбежать, почему бы не попытаться найти немного радости поближе к дому? Решением, которое вы искали, может стать новое хобби. Просто спросите Google Ассистента.

  • «Окей, Google, научи меня печь бисквит Victoria», чтобы следовать пошаговому уроку выпечки.
  • «Окей, Google, включи мне учебник по рисованию на YouTube».
  • Или откройте для себя новые курсы в вашем районе, сказав: «Окей, Google, покажи мне курсы вышивания рядом со мной».

5. Правильно расслабьтесь перед сном

Еще один способ облегчить плохое настроение — обеспечить себе качественный сон. И для того, чтобы добиться этого, вам нужно убедиться, что вы правильно расслабляетесь перед сном.

Читайте также:
Как поливать сад во время запрета шлангов

Отличный способ сделать это — полностью убрать телефон из спальни. Да, это может показаться сложной задачей, особенно для тех из нас, кто пристрастился к ночной прокрутке Instagram, но вы будете поражены тем, насколько это полезно для качества вашего сна. В частности, экраны излучают синий свет, который стимулирует мозг и мешает спать.

А если у вас есть устройство Google Nest, вам не придется беспокоиться о том, что ваш телефон может работать как будильник. Просто скажи:

  • «Окей, Google, поставь будильник на. ‘, а затем время, когда вы хотели бы проснуться.

Если вы готовы сделать еще один шаг вперед, вы также можете запрограммировать умные лампочки на постепенное включение по утрам. Это позволит им действовать как пробуждающий свет, подключаясь к вашему циркадному ритму и мягко пробуждая вас ото сна. Это небольшое изменение, но ваше тело будет вам очень благодарно.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: