Благодарим вас за регистрацию в Realhomes. Вскоре вы получите электронное письмо с подтверждением.
Была проблема. Обновите страницу и попробуйте еще раз.
Отправляя информацию, вы соглашаетесь с Условиями использования (открывается в новой вкладке) и Политикой конфиденциальности (открывается в новой вкладке) и вам исполнилось 16 лет.
Нет ничего необычного в том, чтобы чувствовать себя немного подавленным в это время года — фаза, которую многие из нас называют январской хандрой. Празднества подошли к концу, и мы упаковали весь бархат, мишуру и блестки, которые должен был предложить праздничный период. Сладострастные тона Майкла Бубле больше не маскируют тот факт, что нам холодно, и мерцание волшебных огней больше не может компенсировать старое хмурое зимнее небо. Да, мы вернулись в реальный мир. и мы действительно не чувствуем этого.
Добавьте к этому тот факт, что прошло ооооочень много времени с тех пор, как мы получили зарплату в декабре, и мы даже не можем вспомнить, когда в последний раз светило солнце, и у вас есть рецепт того, что лучше всего можно описать как чувство легкой угрюмости.
Если вы ищете бесплатный способ поднять себе настроение, поправить бюджет или готовы потратить деньги, чтобы оживить и распустить волосы так, чтобы послепраздничный спад не позволил вам, есть всегда способ!
Мы взяли на себя обязанность потрудиться и найти для вас идеальное противоядие от январской хандры. На самом деле, у нас есть семь отличных идей, потому что мы сами из разных групп и знаем, что борьба с хандрой — это не единая формула, подходящая для всех!
1. Выспаться
Правильный сон — залог счастливой и здоровой жизни. Это не только полезно для выхода из капризного январского настроения, но также важно для вашего метаболизма и общей работоспособности в течение дня.
Рекомендации NHS предлагают установить регулярный режим сна, чтобы максимизировать эффективность вашего сна. Откажитесь от телефона и экранов за час или около того до того, как вы планируете лечь спать, и дайте себе шанс успокоиться. Рекомендуемая температура в вашей спальне составляет от 18 ° C до 24 ° C, и это также помогает поддерживать порядок и приглушенный свет.
Все еще пытаетесь уснуть? Проверьте основы. Ваш матрас удобен. Если нет, то пришло время инвестировать в лучший матрас (см. наш список лучших матрасов, чтобы найти идеальное сочетание)
2. Диета: избавьтесь от рождественских привычек и позаботьтесь о своем теле
Вы не одиноки в этом пост-рождественском спаде. Когда мы думаем о Рождестве, мы представляем себе огромную золотую индейку, гору жареного картофеля и целую кучу соуса (и, конечно, все украшения). Вкусно, но после всего этого сыра, шоколада и — давайте говорить по-настоящему — выпивки вы, наверное, чувствуете себя неважно.
Угощение — это хорошо, время от времени его не поощряют, но наш организм нуждается в жизненно важной комбинации питательных веществ, чтобы функционировать наилучшим образом. Диета важна не только для тех, кто хочет избавиться от талии после Рождества, но и разнообразная диета гарантирует, что вы получите витамины и ионы для каждого органа.
Вам не нужно делать ничего радикального (если вы действительно переусердствовали с «Сухим январем», это может быть хорошей идеей), но убедитесь, что вы пьете много воды, едите разнообразные фрукты и овощи и следите за потреблением сахара. может вызвать сбои и резкие перепады настроения в больших количествах. Мы говорим: «Ешьте радугу» — это верный способ получить разнообразную здоровую пищу. Если вам нужно вдохновение, чтобы включить больше овощей в свой рацион, ознакомьтесь с нашими лучшими веганскими рецептами, чтобы попробовать вкусные блюда на растительной основе.
