Благодарим вас за регистрацию в Realhomes. Вскоре вы получите электронное письмо с подтверждением.
Была проблема. Обновите страницу и попробуйте еще раз.
Отправляя информацию, вы соглашаетесь с Условиями использования (открывается в новой вкладке) и Политикой конфиденциальности (открывается в новой вкладке) и вам исполнилось 16 лет.
Мы все ищем занятия, которые делают нас счастливее в наши дни, и измерение различных хобби и занятий по тому, насколько счастливыми они нас делают, является чем-то вроде современной навязчивой идеи. Повышают ли физические упражнения уровень дофамина? Поможет ли медитация оставаться спокойнее, и связано ли получение достаточного количества витамина D с лучшим настроением?
Учитывая, что многие из нас находят современную жизнь напряженной, неудивительно, что некоторые люди все чаще обращаются к занятиям, которые позволяют нам быть ближе к природе и включают в себя задачи, которые мы можем выполнять в своем собственном темпе.
Садоводство прекрасно в обоих отношениях — занятие на свежем воздухе успокаивает и созерцает, а не соревнуется. На самом деле, согласно недавнему опросу, 81 % из нас заявили, что работа в саду лучше влияет на наше психическое здоровье, чем посещение тренажерного зала; 35% получают большее удовольствие от ухода за садом, чем от беготни; а 13% даже говорят, что работа в саду заставляет их чувствовать себя лучше, чем работа.
Эти цифры указывают на захватывающий сдвиг в мышлении людей, уход от действий, которые заставляют нас постоянно сравнивать себя с другими или оценивать свои успехи. Если вы не ландшафтный архитектор, проектирующий выставочный сад, единственный человек, которому ваша схема посадки должна понравиться, — это вы сами.
Коринн Свит, психотерапевт и телеведущая, говорит: «Садоводство — прекрасное средство от стресса. Рубка кустов, стрижка газона, выкапывание луковиц, даже просто прополка и посадка могут снизить кровяное давление и создать здоровое состояние осознанности.
«Когда мы садимся, мы получаем свежий воздух, физические упражнения и свет. Последний важен, чтобы помочь организму вырабатывать витамин D и серотонин. Эти элементы могут помочь справиться с депрессией и плохим настроением. Если у вас нет сада, могут помочь даже оконные ящики и горшки, так как пачкание рук — это хороший способ успокоиться и расслабиться. Это возвращает нас в контакт с нашим первобытным «я» и помогает сгладить современные стрессы».
Дэвид Лоусон, управляющий директор AO.com (opens in new tab), проводивший исследование, комментирует далее: «Исследование показывает, что садоводство действительно оказывает положительное влияние на психическое здоровье, и, что удивительно, даже больше, чем физические упражнения в спортзал.’
