Может ли средиземноморская диета улучшить ваше психическое здоровье, и каковы основные компоненты этого способа питания?
Благодарим вас за регистрацию в Realhomes. Вскоре вы получите электронное письмо с подтверждением.
Была проблема. Обновите страницу и попробуйте еще раз.
Отправляя информацию, вы соглашаетесь с Условиями использования (открывается в новой вкладке) и Политикой конфиденциальности (открывается в новой вкладке) и вам исполнилось 16 лет.
Может ли средиземноморская диета снизить риск депрессии? Средиземноморская диета приобрела большую популярность в последние годы и часто рекомендуется медицинскими работниками в качестве модели здорового питания. Существует множество исследований, подтверждающих утверждения о том, что питание, аналогичное питанию людей в Средиземноморском регионе, снижает риск сердечных заболеваний, некоторых видов рака и болезни Альцгеймера. Кроме того, средиземноморскую диету довольно легко принять, и она не является ограничительной, что делает ее устойчивой долгосрочной стратегией питания для многих людей.
- Найдите больше советов по всем вопросам, от здорового питания до сна, на нашей странице, посвященной здоровью и красоте.
А теперь оказывается, что переход на средиземноморскую диету существенно снижает риск депрессии. Результаты масштабного недавнего обсервационного исследования (opens in new tab), в котором приняли участие 1.5 миллиона человек по всему миру, продемонстрировали «убедительные доказательства» того, что соблюдение средиземноморской диеты действительно снижает риск депрессии с течением времени на целых 24 процента. И наоборот, люди, придерживавшиеся противоположной средиземноморской диеты, т. е. диеты с высоким содержанием обработанных, жареных и сладких продуктов, подвергались более высокому риску развития симптомов депрессии.
